人约黄昏后

不知梅茗今天锻炼了没有？

梅茗

刚跑回来~~

感觉真好。明天继续~~~

李酒苗

哟，还真跑哈~~~

老木匠

曾经的跑步党报到：慢跑要注意膝盖

从2000年开始坚持慢跑六年，每次4000米，每星期两到三次，风雨无阻
原来住学校附近，一直是塑胶跑道；2005年住进小区，开始跑水泥地面，06年停止

06年开年左边膝盖常有不适 ...
oversee 发表于 2009-9-8 18:05

严重同意！

俺从小跑步，一直到大学，跑了20年。现在右腿膝盖坏掉，上下楼梯都疼，稍微爬一点山路台阶，膝盖就像是卡住一般，疼痛难忍，寸步难行。有个同学在日本也是跑步族，又是网球迷，去年（52岁）做了两次半月板修补手术

筒子们如果是在穿着气垫鞋、跑在塑胶跑道上，慢跑+快走，5000米，身上出汗就行。膝盖要当心！

梅茗

是啦。俺其实就是快走加慢跑。微微有汗而已。也不想弄身大汗，天凉，估计没好处。

有跑道的地方比较远，俺是在公园的小路上活动。走跑一圈四五分钟。也不知道有多少路。晚上那里锻炼的人不少哩。秋起了，晚上能闻到枯叶味儿。

李酒苗

泼一瓢冷水~~~俺只要上第一节课，就必然撞见四五位坚持慢跑的，快五年了吧，那几位咋样了涅？脸色苍白的依然苍白，胖敦敦的依然胖敦敦，前扑后癫的依然前扑后癫~~~~当然，俺坚信，燕子们跑步姿势绝对标准，当心膝盖哈~~~逃~~

梅茗

俺还是要坚持。
况且也不全是跑嘛。拍拍甩甩踢踢什么的，捎带着聊天说话儿。现在天气不冷不热，公园树林子里也没有灯光，稍带还能看看星星~~

李酒苗

还捎带着买几个水果~~

帅先村君

其实俺是俯卧撑党滴~每天起来二十个，趁着室友没醒先做完

梅茗

哈。为防止路边小吃的诱惑，俺出门前，断然掏净口袋里每一分钱~

李酒苗

40# 梅茗

跑饿了还不能馋嘴，苦啊~~~

自觉的梦游人

看MM们掐，有劲！

李酒苗

啊？这也叫掐？那就算友情掐架吧~~~开开玩笑嘛。

自觉的梦游人

那就算？很有点不过瘾的“那就算”，那就请加大力度。

梅茗

有掐吗？俺太迟钝了~俺要变聪明~

据说在奥林匹克运动的故乡古希腊，爱琴海岸山崖上刻着这样的话：
你想变得健康吗？你就跑步吧！
你想变得聪明吗？你就跑步吗！
你想变得美丽吗？你就跑步吧！

李酒苗

回梦子：俺坚决不上当！

李酒苗

其实俺是俯卧撑党滴~每天起来二十个，趁着室友没醒先做完
帅先村君 发表于 2009-9-9 22:38

是想把他们撑醒？

自觉的梦游人

——“跑自己的步，让别人去掐吧！”
——“挑自己的拨，让别人去掐吧！”
——“掐自己的架，让别人去上当吧！”

丙辰龙

啊？  泼水党、挑拨党、砸场子党……   我才一天没来，这里，这里……
老木匠、紫壶、梦子，今天是教师节，俺先忍了，改天找你们算账。

另，昨天俺没跑步，被俺的水师姐拉着煲电话粥了。

丙辰龙

俺还是要坚持。
况且也不全是跑嘛。拍拍甩甩踢踢什么的，捎带着聊天说话儿。现在天气不冷不热，公园树林子里也没有灯光，稍带还能看看星星~~
梅茗 发表于 2009-9-9 22:18

是呀是呀！不一定非要跑那么多嘛，甩甩胳膊、踢踢腿什么的也行，重点是给自己空出一个活动身体的时间。

老木匠

啊？  泼水党、挑拨党、砸场子党……   我才一天没来，这里，这里……
老木匠、紫壶、梦子，今天是教师节，俺先忍了，改天找你们算账。

另，昨天俺没跑步，被俺的水师姐拉着煲电话粥了。
丙辰龙 发表于 2009-9-10 08:54

龙MM慢跑呢，尾随党太多，跑道发生拥堵；龙MM快走呢，回头党都来，跑道事故频发。

————有碍公共安全

丙辰龙

51# 老木匠

木匠师父危言耸听，丙凶送你教师节礼物三枚，请笑纳！

老木匠

送3个不爆炸的臭蛋给俺，俺笑哪笑哪！

梅茗

今天继续~~~

俺每晚的活动时间也就两个多小时。

李酒苗

是呀是呀！不一定非要跑那么多嘛，甩甩胳膊、踢踢腿什么的也行，重点是给自己空出一个活动身体的时间。
丙辰龙 发表于 2009-9-10 08:58

嗯？跑步党已经成功改编为甩手党踢腿党了哈~~~~~

歪弟

其实俺是俯卧撑党滴~每天起来二十个，趁着室友没醒先做完
帅先村君 发表于 2009-9-9 22:38

不到一百个我党是不收的，二十个去童子军玩吧

梅茗

第二天。
跑回来了。

木瓜

沿龙舟池跑一圈走一圈。
南薰楼是起跑点。
坚持五天了。

梅茗

这是木瓜那里吗？好美的夜色~~

冬瓜

夜景真美。
木瓜带着相机跑步？累赘不？我怀疑是散步。