标题:
[转帖] 一個人活到101歲沒病痛
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作者:
tangju66
时间:
2011-3-28 09:24
标题:
一個人活到101歲沒病痛
一個人活到
101
歲，又沒病痛，牙齒全口真牙，不戴眼鏡能讀報紙，一定有其養生之道，終於在
2010.8.4
有幸與人瑞
崔介忱
先生
(101
歲)見面，請教他的長壽健康法
:
飯勿吃太飽，覺要睡得好，運動每天做，營養不可少，
盡量找快樂，
切莫尋煩惱
，赤子心常在，
百年也不老，
不作虧心事，
人格比天高，
為人不貪墨，
子孫也逍遙。
崔介忱小檔案
:
出生
：
民國前
1
年
12
月出生。
經歷
：警政署人事處退休。
子女
：
2
子
1
女。
居住
：與太太
(96
歲
)
、孫女
(40
多歲)同住。
睡眠
：晚間
9
點入睡，清晨
4
點起床。
健康狀況
:
沒有病痛，雙腿分開近
180
度，彎腰向前，頭輕鬆碰到地面，腳拿起來掛在脖子上，身體如幼兒般超軟，體力超好，可伏地挺身
108
下。
外表
:
穿著整齊
(
穿西裝結領帶
)
，身體挺拔，沒帶眼鏡，沒有假牙，聽力正常，聲音宏亮，頭腦清楚，態度謙虛，看起來像80歲。
自述
:
人類的正常年齡應是
20~25
的
5~7
倍，也就是
125
歲到
175
歲。健康長壽的秘訣就是「營養夠、睡眠夠、運動夠、心情愉快」。
66
歲退休前如一般人，也有疾病與老化現象，退休後即開始每天不間斷的運動，晨起先開窗戶，讓氣流通，接著在長床上做「床上保健功夫」，這套養生功是民國
22
年從軍到東北時，清涼寺的光明法師所傳授，他每天勤練，退休前的老花眼、青光眼也無藥而癒。退休到現在沒有去過醫院，用過健保卡。
崔老養生之道
:
1.
長壽之道第一是開心樂觀，不計較的態度。第二是生活規律，順天地，第三是多運動，累了也要動。
2.
每日練床上保健功二十式
(
胎息、梳頭、揉眼、擺臀、搓耳根…等廿個動作
)
。
3.
龜息法是呼吸細、長、勻、自然、有恆，來完全放鬆，產生自我修護力。
4.
早餐一定吃，豆漿、稀飯什麼都可，不奢侈。
5.
早餐飯後在住家附近的大安森林公園散步。
6.
走得到的地方
一定徒步。
7.
飲食以多蔬果為主，什麼都吃，不挑食。
8.
少吃肉類、油炸、冰冷、重辣、重鹹的食物。
9.
不吃甜的食物。
10.
不迷信有機產品，買一般市場蔬菜，先泡水
20
分鐘，再沖洗、烹調。
11.
不吃鮑魚、魚翅等高貴品，粗茶淡飯。
12.
晚上
7:00
後除喝水，什麼都不吃。
13.
不抽煙、不喝酒，不吃檳榔。
14.
健腦保健法一；十指由前額往後腦梳頭
108
次。
15.
健腦保健法二；雙手分別置於前額及後腦，左右橫搓
108
次。
16.
健腦保健法三；打麻將，不過堅持只打八圈，而且絕對不熬夜。
17.
牙齒保健法一：上大號時，專心的咬牙切齒，這樣牙齒不會退化的。
18.
牙齒保健法二：
不用牙膏，只用牙刷沾鹽來刷牙。
19.
眼睛保健法一：拇指尖壓按眼內角睛明穴
108
次。
20.
眼睛保健法二：中、無名指置眼眶上，由內向外磨擦
108
次。
21.
眼睛保健法三：鹽乾刷牙時所流出口水來擦拭眼球。
22.
聽力保健法一；食指中指夾住耳朵上下搓揉
108
次。
23.
聽力保健法二；中指在耳前中上部位搓揉
108
次。
24.
聽力保健法三；雙手搓揉整個耳朵
36
次。
25.
胃腸保健法一；雙手中間三指放在肚臍上，順時鐘轉
81
圈。
26.
膀胱保健法一；雙手重疊放在肚臍下，搓揉
108
次。
27.
腰痛保健法一；躺下，雙腿向腹部伸回再踢出
108
次。
28.
痔瘡保健法一；躺下，雙腿腳尖向身體板，同時縮肛
10
次。
29.
腿力保健法一；躺下，右腳腳尖向身體板，同時整腿直不彎上提
36
次。
30.
肩膀保健法一；兩手交叉握住，由腹部往頭上舉
36
次。
31.
臂腰保健法一；胡伏地挺身
36
次。
32.
疾病自癒保健；盤腿靜坐深呼吸
36
次。
(
舌抵上顎肉，鼻吸口吐
)
作者:
孬歪甭
时间:
2011-3-28 10:23
不信謠鹽
不搶洗衣粉
作者:
花间对影
时间:
2011-3-28 10:55
[flash]http://www.tudou.com/v/TImV5UXgUwc/v.swf[/flash]
作者:
花间对影
时间:
2011-3-28 10:58
发上视频才看，好像是宣扬佛教哎~~
作者:
tangju66
时间:
2011-3-28 11:04
发上视频才看，好像是宣扬佛教哎~~
花间对影 发表于 2011-3-28 10:58
不会弄视频╮(╯﹏╰）╭
谢谢^_^
作者:
管通
时间:
2011-3-28 11:09
##
此帖转的好！大部分有道理。本人有体会。但是有的方面讲的不全面，如不吃油炸食品。最好煎、炸、熏、烤、烧、腌食品都不要吃，少吃黄瓜、梨、西瓜等......。还有蔬菜水果不能长时间用水泡，否则维生素就被分解了。可用碱水、安利、完美等洗涤液洗。
作者:
花间对影
时间:
2011-3-28 11:15
不会弄视频╮(╯﹏╰）╭
谢谢^_^
tangju66 发表于 2011-3-28 11:04
不客气。邹峰发过一个怎样粘贴视频的帖子：
http://yantan.cc/bbs/viewthread.php?tid=99988&highlight=%CA%D3%C6%B5%2B
作者:
why2282001
时间:
2011-3-28 16:10
呵呵，好啊。俺也正在修炼呢。
欢迎光临 燕谈 (http://www.yantan.us/bbs/)
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