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标题: [转帖] 十个一分钟 [打印本页]

作者: 老程 时间: 2012-3-27 08:33 标题: 十个一分钟

1.
兩手對搓一分鐘。

手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
2.手指摩頭一分鐘。手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2-4次的速度，促進腦部血液回流，使發根得到充分 I養，頭發黑且光澤。
3.輕揉耳輪一分鐘。
雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
4.轉動眼睛一分鐘。
眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
5.拇指揉鼻一分鐘。
雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
6.叩齒捲舌一分鐘。
輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。
7.輕按肚臍一分鐘。
用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。
8.收腹提肛一分鐘。
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液迴圈。
9.伸屈四肢一分鐘。
仰臥時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回流，共給心腦系統足夠的氧與血。
10.蹬摩腳心一分鐘。
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

作者: 李大苗 时间: 2012-3-27 09:22

老程，帮你介绍最有效的健康法。

将你的饭量，从既有状态减少60%，也就是降低到40%；第二，宁可吃肉而少吃“主食”，但也还要多食蔬菜。

这样的意思可以是，每天一顿正餐，外加一次茶点食即可。

作者: 竹南 时间: 2012-3-27 09:39

对于我这样的上班族来说,7点起床,11点睡觉,16个小时内只吃一顿正餐，外加一次茶点,似乎有点熬不住

作者: 邱晓云 时间: 2012-3-27 10:09

老程，帮你介绍最有效的健康法。

将你的饭量，从既有状态减少60%，也就是降低到40%；第二，宁可吃肉而少吃“主食”，但也还要多食蔬菜。

这样的意思可以是，每天一顿正餐，外加一次茶点食即可。
李大苗发表于 2012-3-27 09:22

毛主席教导我们：吃饭不积极思想有问题！

作者: 老爺叔 时间: 2012-3-27 10:27

毛主席教导我们：吃饭不积极思想有问题！
邱晓云发表于 2012-3-27 10:09

丘班一定是記錯了﹐我記得俺主席說的是﹕放屁不積極﹐腦子有問題。
所以他罵赫魯小夫 “不許放屁”﹐憋死他。
尼克松回憶錄寫到﹐“毛澤東不停地放屁﹐我和亨利只能忍著﹐而周則作深呼吸狀。”

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