标题: zt-苦练三年，终于和老婆一样强壮了 [打印本页]
作者: 歪弟 时间: 2014-7-7 10:42 标题: zt-苦练三年，终于和老婆一样强壮了
倒霉03 于 2014-6-30 9:13:35 发布在 凯迪社区> 猫眼看人
我是那种细高的体型，九头身啦，长胳膊长腿啦。自己过去觉得不错。老婆是那种横宽的体型。个子不高，一米六二的样子。但是脑袋大，脖子粗，粗腰，粗胳膊，粗腿。而且在一层脂肪下，很容易感觉到疙疙瘩瘩的肌肉块。
所以老婆干什么都不用男人帮忙，什么都拿得动，挂窗帘，修水管。搬床垫，修沙发。都可以自己的。本来我乐得清闲，但是老婆发怒起来，就会动手。知道我是细高个。她就一弯腰，冲着我的腰撞过来，抱住我的腿，让我一下子站不稳了。
老婆从小在农村干体力活，后来在外边还服装摊子，自己上货搬东西。和我结婚后，给她找办公室工作，人家不要，她还是经常做体力活。
在餐厅，在食堂，可以自己扛着面口袋，自己卸货。
过去我觉得自己的力量也够了。按说也是做白领的，不用太强的体力劳动。不怎么喜欢练粗了胳膊腿。
但是老婆越大越凶，说什么就得是什么，我不听，她就要动手。到后来，和婆婆小姑有问题，她也要动手打架了。
家里成了战场，孩子看着当然害怕，不过老婆不以为然。
于是下决心去锻炼。
一开始我希望练习跑步快速，搞了些短跑运动员的书看，练习腿的爆发力，后蹬力什么的。没什么效果。
小区有个引体向上的架子，我去做。总是做不动。我体重一百五十斤，身高一米八。我以为是二头肌的问题，去健身房练习二头肌。不过不见效果。
锻炼的时间比较少，得接孩子，得忙活事情，趁着吃饭前那一个小时跑到健身房去练习。
健身房有个两头往中间拉的拉力器，人像大字一样地张开胳膊，往中间拉。我不知道做什么用，觉得挺费力，就坚持练习一段。
我的小腿围度不够，还没有老婆的粗呢。过去我觉得没什么。现在也得苦练。
过去是练习把杠铃抗在肩头，提小腿。效果不明显。
后来教练告诉我，把哑铃等重物，放在小腿的内侧，外侧，可以分开练习腓肠肌的两个部分。
我又用一根帆布带子，把哑铃片吊着放在小腿的内侧外侧进行练习。看着肌肉凸出来，我不怎么喜欢，不过想起老婆小腿的疙疙瘩瘩的肌肉。我觉得还是该坚持。
夏天的某一天，从镜子前走过，突然发现胸大肌变得厚实了不少。
后来才明白，原来练习引体向上，主要靠胸大肌和后背肩胛，大圆机，冈上几的力量。赶快改变练习重点。
过去妹妹也长得细条条的，但是她牺牲了苗条。在男友的指导下，练习，一下子身材比过去粗了一倍半。力量也很大了似乎。
见我胸大肌和肱二头肌，肱三头肌发达了。继父老东西立刻变了脸色，变得客客气气，小心翼翼，早知道他是这号人。当初早点练习得了。
老婆见我在衣柜大镜子前比划，也弯曲胳膊，绷紧二头肌，我也绷劲，老婆见胳膊比我细，尤其三头肌更细。就走开了。
不过老婆不会甘心，见我抬着孩子的腿，让孩子练习压腿劈叉，她觉得我是在惩罚孩子。就突然抓住我的 脚腕，把我的腿让上抬起来。我没有练习过股二头肌，一时间反应不过来。
于是，我赶快跑到健身房，发现有那种趴在上边勾起腿，像小女孩撒娇一样的姿势，练习股二头肌的器械。赶紧练习。
我的大臂粗，小臂细，老婆用两个粗手腕，锁住我的胳膊，我就使不出力气了。所以我用哑铃坚持练习前臂，就是把铃片放到一边，另一边只有铁棍，用把手翘起来的那种。能够练习桡侧屈腕肌。
老婆常用的招数是搂住我的腰，脚下一使绊子，看我敢不听话。
好在我比他高，我用肩头猛地一撞，撞倒她的颧骨，她不得不松手退后。
以前不爱做体育运动，觉得太野蛮。现在看不野蛮不行了。家里都是野蛮的人。
越练越觉得肌肉不够发达，我系着宽牛皮腰带，把杠铃拉起来，做拉背运动。练习背阔肌以及冈上几部分。
我背着七十多斤的孩子上楼，练习大腿股四头肌的内侧部分。
昨天换衣服，老婆悄悄和我比了比大腿股四头肌的粗围，发现我的腿比她粗了。不说话了。
我终于体会到了一点男人征服的滋味，感觉。
过去那个细长长的身型逐渐消失，现在虽然不喜欢，觉得没什么美感。但是能带来安全感。尤其在这个家庭里。
作者: 林夕依寒 时间: 2014-7-7 12:32
给他老婆一个建议~赶快提前去练跆拳道、空手道、自由搏击神马滴吧。。。
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