[转帖]最健康的日常饮食习惯

闲人一名

一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食习惯。

　　站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。



　　饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。

　　多食凉食：科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。

　　好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。

　　晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。

兮兮

晨起喝水，我做得最好．应该习惯了．

喜欢大家都用这简单的方法，注意健康哦！

李酒苗

晨起一杯水，我基本做到了；站着吃饭，一辈子休想做到，吃饭是享受，不让享受，抵死不从！[em05]

闲人一名

上学时候，俺们学校的一大早的常景，好多人边吃边往教室赶，那是跑着吃。

[此贴子已经被作者于2006-10-23 19:36:54编辑过]

李酒苗

想起来了，我的早饭也常常是走着吃的，可能是没把早饭当回事儿，就以为自己餐餐都坐着享用了呢。

人约黄昏后

除了站着吃饭没试过，其他都做过。比较喜欢吃冷食和苦食。问题是坚持不下去。