女人保养 每天八个一

李酒苗

早晚各一杯白开水。

　　早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的
沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　一片多种维生素复合片。

　　在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

　　一杯醋。

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

　　一袋鲜奶。

　　这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

　　一瓶矿泉水。

　　一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

　　一杯茶。

　　女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　一个西红柿或一片维生素C泡腾片。

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

　　一个补水面膜。

　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

采桦

可惜，我没有一项能坚持做到的。早上喝水是偶尔为之。

花花

以下是引用逍遥亦南在2006-9-15 21:12:00的发言：

瑜珈没练过,别的什么操练过一堆,都不怎么管用,还多长了一斤两斤.坚持太难.

俺的秘诀是多走路,管住自己的嘴,准备一个称.每日称,瘦了多吃点,胖了少吃点.关键是每晚七点半之后什么都不能吃(可以喝水,但睡前半小时也不能喝,否则眼袋出来).相信我,最管用的是管住晚上的嘴.保管二十多岁的衣服还能穿.

另据报道,人比青年时每胖十斤,减寿百分之十.所以,不是泳圈的问题啊!

实践也证明，睡觉前确实不能喝水的。

人约黄昏后

每天一个西红柿，这点俺做到了。

李酒苗

晚上一杯水，不一定是指睡前一杯水吧？不过我不明白，为什么水分会集中在眼睛下面呢？

梅茗

据说，“睡觉时是体内活动最活跃的时候,当你喝了许多水再去睡觉,第2天眼睛就肿了吧?最好在早上多喝水......”

朱屹

面膜好贵的，屈臣是有平均两块钱一张的补水面膜，好像没啥大用处，不如把脸浸在水里。

紫壶

雅诗兰黛矿泉保湿面膜（Esteelauder So Moist Deep Hydrating Mask）不错的。最近下巴上老是起皮，晚上用了这种免洗面膜，早晨起来，皮肤不干了。专卖店好像是280元一支，可以用很长时间。

琛一

还应有一只苹果~