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老程

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tT
发表于 2012-8-27 08:43 | 只看该作者

早睡早醒

我的睡眠一直不太好，平时12前睡，半夜三四点会醒，过个把小时再睡个回笼觉，最多两小时。午饭后小睡半小时。
有几次早睡，早睡早醒，只是平移而已。昨天十点左右睡了，一点多醒的，回笼觉睡到五点多。
人老，觉少。
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psyzjs

雅士

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沙发
发表于 2012-8-27 09:03 | 只看该作者
老程，关键是睡眠的质量，再就是醒时无倦怠感。
大树就是个广济寺旁穷扫地的.
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林夕依寒

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板凳
发表于 2012-8-27 10:46 | 只看该作者
2~4小时轻体力劳动有助于睡眠~呵呵，也就是从吃完饭开始，把家里家务全包了~擦桌子、洗碗、洗衣服、擦地什么的仔仔细细干一遍估计睡眠会改善~通常一定量滴体力劳动会让睡眠质量好些~我是很认真滴，怎么有点像闹你~
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傻瓜也快乐

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4楼
发表于 2012-8-27 12:17 | 只看该作者
老程你睡的不少了，我基本就没有12点以前睡得，三四点入睡是常态，八点多醒来，基本没有回笼觉。如果有事忙，还要早起。
晚上经常要忙着画图，想包揽家务也没时间。
借老程贴求睡眠良方
即使在地狱，也要把它变成天堂
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林夕依寒

秀才

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5楼
发表于 2012-8-27 12:45 | 只看该作者
我也是个夜猫子~但是前一段减肥，每天快走一个小时，再活动一个小时，睡滴格外香~
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何毓玲

雅士

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6楼
发表于 2012-8-27 18:13 | 只看该作者
没事，人老了觉自然就少了，我也是半夜醒来就睡不着了，经常没有回笼觉。
但是下午一定要午睡片刻，否则睡眠太少，对身体不利！
春听鸟声，夏听蝉声，秋听虫声，冬听雪声，白昼听棋声，月下听箫声，山中听松风声，水际听“欵乃”声，方不虚此生耳。
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qwer123

书僮

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7楼
发表于 2012-8-29 12:46 | 只看该作者
睡眠不好实在是很痛苦的一件事。心里有事纠结着，即便入睡了，也是怪梦不断。心里平静睡眠会好些的。
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鞍山仁者

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8楼
发表于 2012-8-29 16:19 | 只看该作者
穷忍着富耐着睡不着觉小咪着
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