何毓玲

回小船，是因为他们说翻过山顶，走另一条路下山，路好走。我们上山的路太险，我都不敢往下看，根本不敢走原路下山，只好硬着头皮上到山顶。山后那条路果然好走多了，否则我的腿还会多痛几天！

迅弟儿

原帖由 丙辰龙 于 2008-2-28 09:30 发表


   

龙美眉，闪也分为两个境界：一个是你闪我不闪，另一个是闪了也白闪。

迅弟儿

何大姐，如果膝盖骨磨损厉害的话，最好不要再登山了。
我母亲也是膝盖骨磨损严重（我觉得可能主要是骨质疏松症，年轻时干活太多太劳累，但是营养却没有跟上），所以我早几年就把父母从新疆的山区接了出来，在北京郊区买了房，让他们远离天山。
现在这些年通过锻炼和补充营养，我母亲的膝盖已经不痛了。
所以我建议您最好还是不要再登山了。尽管一览众人小的畅快感很重要。如果想上山还是乘坐交通工具比较好。

丙辰龙

何大姐还记得我上次说的那个健身车吧，就是因为我妈膝关节磨损，才买的。说是，蹬自行车的时候上半身的重量被车座承担，减少运动时关节的受压。 对于膝关节不好的人来说，蹬自行车仅次于游泳。
我家这个健身车也用了好久了，效果比想象的还好些。她每晚看电视时候已经养成坐在上面慢慢运动的习惯了。 而且，骑自行车属于全身运动，不仅仅运动腿部的。

何毓玲

谢谢迅弟，我已经少了好些登山运动了，但就是喜欢野外风光，喜欢往人少的地儿跑，忍不住偶尔爬山！

谢谢龙妹妹，等有空了，我会去买健身车的。现在我每天走路上班，要走80分钟，运动量够了，所以不急于买它。

丙辰龙

“就是喜欢野外风光，喜欢往人少的地儿跑，忍不住偶尔爬山”
“我每天走路上班，要走80分钟，运动量够了”

何大姐，真的很喜欢你！

燕的呢喃

关节退行性改变,髌骨软化,半月板损伤,骨关节增生,关节腔内游离骨等这是骨科医生对关节痛的人说的最多的.治疗骨质疏松可注射"密钙西"3个月,骨痛可消失.
在山西附近有一个叫"驮粱山",爬3,4个小时到山顶会看到一望无际的大草原,叫"空中草原"很美.一般的山顶很少有开阔地.
我的经验是爬山别太快,慢点会一点不累.就象游泳,不比爆发力而比耐力一样.

[ 本帖最后由 燕的呢喃 于 2008-2-29 16:22 编辑 ]