[活动] 跑步党成立~~啦~

丙辰龙

每天19：20开始，标准跑道，跑5圈，走一圈。 风雨无阻。 有愿意加入的，举个手。 以前自己跑，没人监督，三天打鱼两天筛网，特招募点人，互相提醒。
可有人感兴趣呀？？

水色

减肥党加盟归顺。

梅茗

先表示佩服。提问：
常听人说跑步会把腿跑壮，真滴假滴~~~~
风雪无阻没问题，雨时不方便吧？

丙辰龙

嗯，应该是不会。我有时跑步，有时蹬健身车，有时爬山，好像也没跑粗腿。 慢跑，讲究时间，不讲究速度。好像讲究速度的那种运动才容易跑得小腿粗吧。

风雨无阻呢，说的是固定的锻炼时间，下雨了也可换成其它的运动方式呀。

嘿嘿，时间到，我已经换好了衣服。出发~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

梅茗

哦。我考虑考虑明天递申请..............

冬瓜

俺用意念跑了三千米，累得肚子咕咕叫~~

袁灿兴

俺是每天都跑步、散步，两个小时～～～
有空时，一口气跑进山里，走它个几个小时玩～

章星球

丙妹妹啊，这样瞎跑很耗体力的，并不是正确的锻炼方式。而且你缺少运动生理学知识嘛，讲速度和爆发力的不容易练出很粗的，耐力和无氧训练才是最长肉的，你看练健美的练散打的就知道嘛，练散打的白肌比较发达，练健美的红肌发达，所以前者看上去更细腻柔和，而后者看上去更粗犷结实。

我发明一种简易健身操，每天轻松玩五到十分钟就够了，前年我抱着外甥女照的相记得不，有个大肚子，一百七十多斤，现在一年过去，已经降到一百四十多斤。

请我做私人教练，一小时一百五十元，一周教会你。

剑影秋歌

沙发！跟在龙姑娘屁股后面跑步，风雨无阻。

kemingqian

举手参加。

每天不行，一星期三次可以。

亦工亦农

如发现前面有美女，不用动员我也会跑起来。

傻瓜也快乐

估计是这样情景，第一个美女在跑，就是阿龙了，第二个楼上紧随其后，可是还有个剑影呢。你们俩争先恐后吧。我就跟你们后面慢慢跑吧。

ironland

如发现前面有美女，不用动员我也会跑起来。
亦工亦农 发表于 2009-9-4 08:51

后面有个老虎，跑得更快

亦工亦农

后面有个老虎，跑得更快
ironland 发表于 2009-9-4 14:26

哈哈，咱告诉韩乔生去，以后解说赛跑，“前有美女，后有老虎”可以用上。

丙辰龙

嗯，跑步党要出动啦。
说明一下，我跑步不是为了减肥也不是为了增肥，而是享受运动后酣畅淋漓神清气爽的感觉。每天在空调房里待着，又经常用电脑，感觉抵抗力已经没有原来那么好了，适当运动一下，对身体有好处。
我觉得不必是跑步，其它的运动形式也可以，但是每天给自己留一个运动时间，总是好事。动员一下看到这个帖子的燕子们。

呆瓜

呆瓜在想着，发呆地想，跑还是不跑，这是个问题。

人约黄昏后

偶在精神上支持龙妹妹的跑步党行动~~
我基本上属于水里游鱼党的那种

瓜瓜

报告，瓜瓜已经散步回来，跑步的太累，散步的正好。散步途中享受冰激凌一个，正好抵消散步消耗的热量。

木瓜

入党靠自觉，俺老人家前晚3600，昨晚3000，这会儿腿疼，估计今晚1800~~

李酒苗

龙MM两天没跑步了，我给她记着~~~

水笺

俺们的经验，每天慢跑或快走（7.5公里/小时）4000M，对身体有莫大有好处，精力很充足，睡眠也很好，不再挑食，总之人比较快乐滴说。

kemingqian

“俺们的经验，每天慢跑或快走（7.5公里/小时）4000M，对身体有莫大有好处、”

4000M，这可是标准跑道10圈。龙MM才跑5圈，多了一倍。

山民

我这没有操场。

山民

我决定报名参加，但我可能要跑十圈

山民

可是怎么个互相监督法呢

水笺

“俺们的经验，每天慢跑或快走（7.5公里/小时）4000M，对身体有莫大有好处、”

4000M，这可是标准跑道10圈。龙MM才跑5圈，多了一倍。
kemingqian 发表于 2009-9-8 09:19

全程跑4000M很难，事实上是体力做不到，先走500M左右活动一下，跑2500M左右，再快走1000，约用35分钟。

上面似乎很风光，但，偶，常常，会，找，一个，小的，借口。。。。免跑。。。

人约黄昏后

报告跑步党：游鱼党昨天游了1500米

oversee

曾经的跑步党报到：慢跑要注意膝盖

从2000年开始坚持慢跑六年，每次4000米，每星期两到三次，风雨无阻
原来住学校附近，一直是塑胶跑道；2005年住进小区，开始跑水泥地面，06年停止

06年开年左边膝盖常有不适，不跑也会不时酸痛;然后武断的认为，水泥地长时间慢跑对膝盖有伤害，筒子们要小心！

丙辰龙

曾经的跑步党报到：慢跑要注意膝盖

从2000年开始坚持慢跑六年，每次4000米，每星期两到三次，风雨无阻
原来住学校附近，一直是塑胶跑道；2005年住进小区，开始跑水泥地面，06年停止

06年开年左边膝盖常有不适，不跑也会不时酸痛;然后武断的认为，水泥地长时间慢跑对膝盖有伤害，筒子们要小心！
oversee 发表于 2009-9-8 18:05

应该不是水泥地的原因吧。现在的鞋子减震效果都比较好的。 而且，人的膝关节没那么娇气的，想想以前那些码头扛货物的人，还有“挑山工”。 上下楼梯和爬山对膝关节损害比较大，45岁以后，不建议这个锻炼项目，但是，慢跑还是可以的。

锻炼身体总是好的，不坚持呢，也总能找到理由，譬如，昨天我弟弟就警告我，塑胶跑道太阳暴晒一整天，晚上会散发对身体有害的气体……  呵呵，我才没被他吓到，继续跑步。

建议oversee可以再捡起来，不要跑那么多就好。 适当锻炼，激活身体免疫系统。 嘿嘿，这个俺可以找到一大堆文献支持。

梅茗

适当锻炼，从今天开始。我下定决心了。