oversee

我基本属于走路党。本人打小就怕跑步，现在每周去健身房三次，只在跑步机上走路，能申请加入你们的跑步党吗？
就这样风雨兼程 发表于 2011-1-20 10:45

因为膝的老毛病停了跑步2年多，体重很快进步到80公斤以上；去年4月年青同事说跑步机上缓冲好，于是决定着从5月进驻健身房
开始真不错，相比硬地要轻松的多，慢跑时间也从20分逐步稳定到一个小时；不过这大半年膝盖和踝的老伤反反复复，不得已时常调整为骑车和踏步；跑步久了很上瘾，不跑还真不爽，但是零件明显老化，不时需要保养维修

前不久一个朋友推荐了个跑步的网站，里面有很多跑步的方法和分地区的跑友，喜欢跑步的燕友要注意零部件和跑步方法，像我这样不时有心无力很糟糕

克明

在墨西哥高原跑步是俺的夙愿，海拔2,000米，俺来了。。。。。


昨天公园练兵 三块钱门票 进门先拜土地娘娘玛利亚



跑道 一宽一窄 这是宽道 一圈1,600米



跑道两边



侧身跑的美女 健壮



俺慢跑两圈 气温二十度 可人

开跑时有点气喘 第二圈就好了

练兵完毕 今天早晨7点出发 去50公里外San Miguel（圣 米格尔）之La Gruta温泉跑步 预定10公里

孤独行者

坚持每天走一万步，这是电视上说滴。

菜农

我坚持了一年，体重明显下降，真是好东西。

克明

La Gruta温泉在圣米格尔郊外 查了一下 没有中文介绍 估计俺是到此一游第一华人

La Gruta温泉是自然泉 水温不用加热 过瘾

温泉入口


与同事横山（原工会主席）在起跑点合影
墨西哥也有冬天 8点半起跑 气温3度
俺来墨西哥那天登机时气温零下三十 坚持短裤短袖
  


高原太阳下的路径 两边汽车时速120公里 玩命



帮横山留个影



星期天跑步泡温泉 是驻地日本人的乐趣
温泉 看上去像泳池



另一个泳池里的游客



从这个泳池可以进石洞



石洞内无法照相 网上搜了一张
洞里没有灯 靠头顶几个小洞采光 很昏暗很安逸



跑完步后泡温泉 做了一天神仙

菜农

太神仙了，牛啊

邱晓云

跑步是有点影响膝盖，现在每天膝盖不疼就跑跑，膝盖疼就走走。

静女

生活在全国闻名的PM2.5重污染区，户外活动是一件需要冒生命危险的事。这个冬天经常是整天混混沌沌的天气，大街上戴口罩的人比比皆是，行色匆匆，仿佛世界末日一样。呼吸着新鲜空气跑步是一种奢望啊！

叮咚

公干比度假还舒服啊！

无尘

这党那党的，怎么就没有骑车党呀。俺是坚定的骑车党，骑了七个月体重下降10斤，基本不感冒了。
现着重招募骑车党人。

吹笛在湖北

生活在全国闻名的PM2.5重污染区，户外活动是一件需要冒生命危险的事。这个冬天经常是整天混混沌沌的天气，大街上戴口罩的人比比皆是，行色匆匆，仿佛世界末日一样。呼吸着新鲜空气跑步是一种奢望啊！
静女 发表于 2014-1-20 15:29

嗯，我的疾走50分，停了快一个月了，这里每天灰蒙蒙的~~雾热霾深，空气中都是砂砾烟灰味。

菜农

吹笛，建议你戴口罩坚持，带口罩的滤尘效果非常明显，呼吸道明显舒服不会咳嗽。